アロマオイルでストレスを和らげるには

◆症状と原因
自分を激しく駆り立てているとき、ストレスの最初の信号として現れるのが疲労感です。
休みたいという身体の欲求に応えることなく働き続けると、心と身体の健康が損なわれてきます。
疲労という最初のサインを無視すると、不安、うつ、動悸、パニック発作、筋肉痛といった症状が出始め、最後には自分に課せられた過剰な要求に対処することができない段階に到達します。

◆おすすめのエッセンシャルオイル
《フェンネル》
ストレス、神経症、自律神経失調症など、心に苦しみがあるとき強壮剤的な役割を果たします。
《ゼラニウム》
交感神経、副交感神経を鎮め、感情のバランスをとってくれます。
また、情緒不安定、憂うつ症の改善にも効果的です。
《グレープフルーツ》
中枢神経系のバランスをとり、気分が明るくなります。
また、意気消沈、自信喪失を解消し、健全さを与えてくれます。

◆相乗作用のあるブレンド
・ フェンネル １滴
・ ゼラニウム ３滴
・ グレープフルーツ ２滴

◆使い方
・ 定期的な全身マッサージ（キャリアオイル：サンフラワーオイル １５ｍｌ）
・ 拡散
・ 入浴
・ 香水

◆その他の効果的なエッセンシャルオイル
バジル、ベイ、ベルガモット、カルダモン、シナモンリーフ、シトロネラ、クラリセージ、フランキンセンス、ジンジャー、ラベンダー、レモングラス、ブラックペッパー、ペパーミント、プチグレン、ローズオットー、ローズマリー、イランイラン